Futuras mamães podem se exercitar para controlar o peso?
*Imagem meramente ilustrativa. A pessoa da imagem não é um paciente do Hospital e Maternidade Santa Joana.
Todo mundo conhece os benefícios da atividade física para a saúde de qualquer pessoa. Na gravidez, com todas as transformações fisiológicas, muitas mulheres têm medo de prejudicar o bebê com os exercícios. Futuras mamães podem e devem praticar atividades físicas na gestação – desde que não tenham qualquer restrição médica.
“Os exercícios mais indicados são os que oferecem menos impacto, como hidroginástica e caminhada. Natação e ciclismo também podem ser opções, desde que em baixas frequências cardíacas e sem gerar impacto. Outra prática bastante recomendada é a da yoga”, orienta Thaís Della Manna Hanna, fisioterapeuta do Hospital e Maternidade Santa Joana no Curso de Gestantes Online.
Além de controlar o peso da futura mamãe, a atividade física é fundamental para reduzir os inchaços, melhorar as condições psicológicas e combater o diabetes gestacional. Consulte um médico antes de iniciar qualquer prática. Fique atenta às dicas do Curso de Gestantes Online e tenha uma gestação mais saudável.
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Resp. Técnico: Dr. Eduardo Rahme Amaro. CRM: 31624