Faça atividade física com segurança na gravidez
*Imagem meramente ilustrativa. A pessoa da imagem não é um paciente do Hospital e Maternidade Santa Joana.
Durante a gestação, a atividade física é permitida e pode ser uma boa solução para controlar o peso da futura mamãe. Alguns cuidados são fundamentais para garantir a saúde do bebê, sobretudo no primeiro trimestre da gravidez. Nesse momento, o embrião será fixado no útero e algumas atitudes da mulher podem prejudicar esse processo.
Se você já pratica regularmente alguma atividade física, não deve parar. Segundo o Dr. Marco Antônio Capel Cardoso, ginecologista e obstetra do Hospital e Maternidade Santa Joana, o principal cuidado que se deve tomar é reduzir a intensidade e os impactos do exercício. Para as mulheres que querem iniciar a atividade física, o melhor é esperar o primeiro trimestre passar e escolher uma prática mais leve, como a hidroginástica ou a natação, que apresentam baixo impacto ao organismo.
Outros cuidados são fundamentais para garantir a saúde do bebê nessa etapa. “Antes de engravidar, é indicado que se faça suplementação com ácido fólico para prevenir problemas neurológicos no feto. Além disso, no primeiro trimestre, o ideal é que a mulher evite bebidas alcoólicas e tenha hábitos alimentares saudáveis, além de parar de fumar quando for o caso de fumantes”, recomenda o obstetra.
Resp. Técnico: Dr. Eduardo Rahme Amaro. CRM: 31624