Está com a barriga inchada? Tome um suco!
*Imagem meramente ilustrativa.
É comum as mulheres, principalmente as que acabaram de dar à luz, sentirem uma sensação de inchaço. Nessas horas, o bom é apostar em alimentos que reduzem a gordura abdominal, denominados de termogênicos (chá verde, chá mate, chá de hibisco, pimentas vermelhas, gengibre, e especiarias como açafrão, cominho, canela, mostarda) aceleram o metabolismo, auxiliando a perda de peso e queima de gordura.
Há, ainda, os ricos em fibras (alimentos integrais, frutas, verduras, legumes) que auxiliam a função intestinal e, consequentemente, a eliminação de toxinas; os anti-inflamatórios (gengibre, gergelim, sementes de girassol, leite fermentado, farinha de banana verde, alho) previnem o estoque de gordura abdominal; e os que possuem ômega 3 (atum, salmão, sardinha, linhaça, chia, e oleaginosas, como nozes, castanhas, avelãs), pois são ao mesmo tempo antioxidantes, anti-inflamatórios e termogênicos.“
A seguir, confira três dicas de sucos que prometem reduzir o inchaço:
Morango com água de coco
7 morangos
250 ml de água de coco
1 colher de sobremesa de gengibre ralado
1 colher de sopa de linhaça dourada
Bater os ingredientes no liquidificador e coar
Abacaxi com hortelã e chá verde
4 colheres de sopa de abacaxi em cubos
2 ou 3 folhas de hortelã
250 ml de água de coco
1 colher de sobremesa de chá verde em pó
Bater todos os ingredientes no liquidificador
Melancia com limão e canela
1 fatia de melancia
Suco de 1/2 limão
250 ml de água de coco
1 castanha
1 colher de café de canela
Bater todos os ingredientes no liquidificador
Resp. Técnico: Dr. Eduardo Rahme Amaro. CRM: 31624