Diminua os distúrbios da gravidez e durma melhor
*Imagem meramente ilustrativa. A pessoa da imagem não é um paciente do Hospital e Maternidade Santa Joana.
A barriga que atrapalha na hora de escolher uma posição para dormir, a vontade de ir ao banheiro toda hora durante a noite e as mudanças no metabolismo reduzem consideravelmente a qualidade de sono durante a gravidez.
Noites mal dormidas trazem sérias consequências no dia a dia das futuras mães, como alterações no humor, brigas com o parceiro, crises de angústia, aumento da ansiedade e queda da imunidade.
No primeiro trimestre, o maior problema é causado por alterações no metabolismo. É comum apresentar sono muito forte a qualquer hora do dia. Depois, no segundo, os problemas como o sono têm origem na vontade constante de ir ao banheiro, originada pelos estímulos hormonais e pelo peso do útero na bexiga. No último trimestre, a mulher tem dificuldade em achar uma posição confortável para dormir e o metabolismo se acelera. Os hormônios trabalham para que a gestante durma menos para que esteja preparada ao intenso ritmo de amamentação e cuidados intensos com o bebê.
O necessário é preparar a mulher durante o pré-natal e controlar as causas, bem como manter pressão e peso estáveis, seguindo uma dieta adequada, praticando exercícios físicos, e, se necessário, administrando medicamentos para ansiedade.
Resp. Técnico: Dr. Eduardo Rahme Amaro. CRM: 31624