O autoexame de mama é uma prática simples que consiste em examinar manualmente os próprios seios para identificar alterações que possam indicar problemas de saúde, como nódulos, inchaços ou mudanças na aparência da pele.
É um método de autocuidado que ajuda a detectar precocemente sinais de alerta, mas não substitui exames clínicos realizados por profissionais da saúde.
Embora seja uma ferramenta importante de conscientização, o autoexame não deve ser considerado um método diagnóstico definitivo. Ele serve como complemento ao rastreamento do câncer de mama, que envolve exames clínicos e de imagem, como a mamografia.
Para que serve
O principal objetivo do autoexame de mama é identificar alterações que possam indicar a necessidade de investigação médica. Entre as principais funções estão:
- Detecção precoce de alterações: O autoexame ajuda a identificar sinais como caroços, endurecimentos ou deformidades na mama.
- Estímulo ao autocuidado: Ao praticar o autoexame, a mulher se conecta ao próprio corpo e pode perceber mudanças com mais facilidade.
- Complemento à prevenção: Embora não substitua exames clínicos, ele atua como uma ferramenta adicional na rotina de cuidados com a saúde.
Como fazer o Autoexame de Mama
O autoexame de mama pode ser realizado mensalmente, de preferência alguns dias após o fim da menstruação, quando as mamas estão menos sensíveis. Para mulheres que já passaram pela menopausa, o ideal é escolher uma data fixa todos os meses.
Em frente ao espelho observe as mamas com os braços ao lado do corpo e, depois, levantados. Procure por assimetrias, inchaços, alterações na pele ou no formato das mamas. Aperte levemente os mamilos para verificar se há saída de secreção.
Durante o banho com as mãos ensaboadas, toque as mamas fazendo movimentos circulares. Use a mão direita para examinar a mama esquerda e vice-versa. Explore toda a extensão da mama e a região das axilas.
Outro método é deitar e colocar um travesseiro sob o ombro do lado que será examinado. Use a mão oposta para palpar a mama com movimentos circulares.
Principais Características
O autoexame de mama é acessível, gratuito e pode ser realizado por mulheres de qualquer idade, promovendo o autoconhecimento corporal. Contudo, ele não substitui exames clínicos ou mamografias, e pode gerar ansiedade ao confundir alterações benignas com problemas graves.
Importância do Autoexame de Mama
O autoexame de mama é uma ferramenta de empoderamento feminino, permitindo que as mulheres tenham maior controle sobre sua saúde. A detecção precoce de alterações pode aumentar significativamente as chances de sucesso no tratamento de doenças, como o câncer de mama.
Embora não seja suficiente para prevenir ou diagnosticar doenças sozinho, o autoexame desempenha um papel crucial na conscientização sobre o câncer de mama, a segunda principal causa de morte por câncer entre mulheres no Brasil.
Quando combinado a outras práticas, como consultas regulares ao ginecologista e mamografias periódicas, o autoexame se torna parte de uma estratégia robusta de cuidado preventivo.
O que Procurar no Autoexame de Mama?
Durante o autoexame, é importante estar atenta a alguns sinais, como:
- Nódulos ou caroços: Podem ser pequenos e indolores ou grandes e palpáveis.
- Alterações na pele: Vermelhidão, retrações ou aspecto de “casca de laranja”.
- Mudanças nos mamilos: Inversão, secreção ou feridas.
- Inchaço ou dor persistente: Que não esteja associado ao ciclo menstrual.
O autoexame de mama é um gesto simples, mas poderoso, que promove a saúde e o bem-estar das mulheres. Embora não substitua exames clínicos e mamografias, é uma ferramenta valiosa para a identificação precoce de alterações.
Ao incorporar essa prática à rotina, as mulheres demonstram cuidado e atenção ao próprio corpo, fortalecendo uma relação de autocuidado que pode salvar vidas.
Adote o autoexame como parte da sua rotina de saúde e, ao identificar qualquer alteração, não hesite em buscar orientação médica. A prevenção é o melhor caminho para viver com mais saúde e tranquilidade.