Existem alimentos que ajudam na produção de leite materno?
Não. Antigamente, muitas pessoas acreditavam que alguns alimentos como canjica e cerveja preta eram capazes de aumentar a produção de leite. Hoje, já se sabe que isso não é verdade. A única substância capaz de ajudar na produção de leite materno é a água.
A cerveja preta pode até causar uma sensação de relaxamento na gestante, o que talvez facilitasse saída do leite da mama. “Depois de ingerir álcool, essa substância vai para o leite e o bebê acaba sendo prejudicado”, explica Luciana Costa, nutricionista do Hospital e Maternidade Santa Joana.
Em relação à canjica, não há evidências científicas que comprovem que esse alimento seja capaz de estimular a produção de leite. Se você está amamentando, a única coisa que pode fazer para facilitar esse processo é beber bastante água. Os especialistas recomendam a ingestão de dois a três litros por dia, além dos outros líquidos.
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