Dez dicas para seu bebê ter uma noite tranquila
Diversos medos acometem pais e mães quando o assunto é colocar o bebê para dormir. Os mais comuns são: devo deixar a criança pegar no sono na minha cama? Banho antes do sono faz bem? Luz acesa ou apagada? Uma reportagem publicada pelo portal “Minha Vida” e que contou com o auxílio de profissionais do Hospital e Maternidade Santa Joana, dá dez dicas preciosas para tornar esse momento tranquilo para os pais e para o bebê. “A criança tem que dormir cedo, acordar cedo, sair ao ar livre, brincar, além de manter horários regulares de alimentação e deixar atividades mais excitantes para o começo do dia”, ensina a pediatra Clery Bernardi Gallacci.
Confira, abaixo, as dicas para que seu bebê relaxe à noite:
1- Ligue o som: Sons tranqüilos e em baixo volume podem ajudar a acalmar a criança. O ideal é que o barulho cesse após ele pegar no sono.
2 – Não leve o bebê para a cama do casal: A criança deve dormir no bercinho. Deixá-la adormecer na cama dos pais e depois levá-la para o berço é errado.
3 – Dê uma última mamada antes de dormir: Para evitar que o bebê acorde com fome, a mãe pode amamentar antes de ele dormir. Um bom horário para amamentar o pequeno é das 22h às 23h, antes que ele pegue no sono.
4 – Mantenha o ambiente pouco ou nada iluminado: o escurinho favorece o sono do bebê. Luzes podem irritá-lo facilmente.
5 – Equilibre a temperatura do quarto: em dias de muito frio, o ideal é ligar um aquecedor. Se o clima estiver muito seco, ligar um umidificador de ar também melhora a respiração da criança.
6 – Use pijaminhas confortáveis: a criança precisa se sentir bem fresquinha para dormir. Elásticos que apertam e golas não são indicadas.
7 – Brinquedinhos: um ursinho ou brinquedo favorito podem dar mais confiança à criança na hora de dormir.
8 – Combata os gases: principalmente nos três primeiros meses de vida, é comum que as cólicas de gases atrapalhem o bem-estar do bebê, incomodando também na hora de dormir.
9 – Dê banho nele antes de dormir: um banho morno relaxa e ajuda o bebê a se acalmar.
10 – Chupeta: O ideal é permitir a chupeta antes de dormir e tirar assim que o bebê pegar no sono. Fora dessa ocasião, o uso pode ser evitado.