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Caminhada na gestação, uma grande aliada

8 de dezembro de 2011

Caminhada na gestação, uma grande aliada

A forma física e o bem-estar estão entre as principais preocupações das futuras mamães, durante os nove meses. E a maioria das mulheres, tanto aquelas que levavam uma vida sedentária quanto as que já se exercitavam frequentemente, pensam em não ficar paradas nessa fase. Os benefícios de mexer o corpo são muitos, como o controle do peso, a manutenção do condicionamento físico, a melhoria das condições circulatória e hormonal. Caminhar ainda evita o aumento excessivo do peso, diminui o risco de diabete e previne até a hipertensão.
-A caminhada fortalece os músculos das pernas e do abdômen.
-Favorece o bom posicionamento da coluna.
-Ajuda a sustentar melhor o peso do bebê.
-Aumenta a disposição
-A recuperação pós-parto costuma ser muito mais rápida para mulheres que praticaram caminhada ou outros exercícios durante a gravidez.
-O movimento do quadril ao andar é uma forma natural de encaixar o bebê, posicionando-o para o nascimento por parto normal.

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