Alimentos que ajudam no parto normal
É normal ficarmos ansiosas na reta final da gravidez, especialmente quando ela se aproxima das 40 semanas ou passa disso. Então, procuramos exercícios, atividades e alimentos que ajudam no parto normal. Este foi o tema de reportagem da Revista Crescer, que entrevistou a Dra. Fernanda Belém, gestora da equipe de Obstetrícia de alta complexidade do Hospital e Maternidade Santa Joana.
Antes de experimentar uma dessas estratégias para acelerar o trabalho de parto, é importante falar com o médico, pois podem ocorrer efeitos adversos. Além disso, é importante ter atenção ao período: “A época ideal para entrar em trabalho de parto é entre as 37 e 41 semanas“, explicou a Dra. Fernanda.
Veja alguns alimentos que ajudam no parto normal:
– Tâmaras: pode ingeri-las a partir das 37 semanas para ajudar a acelerar o parto e diminuir a dor. Porém, a Dra. Fernanda Belém faz uma ressalva: “No caso de pacientes que são diabéticas, o consumo de tâmaras em grandes quantidades não é tão indicado. Consulte sempre o médico”.
– Canela: é um alimento termogênico, tem a capacidade de acelerar o metabolismo. Pode ser usado em forma de chá, por exemplo.
– Comidas apimentadas: assim como a canela, também são termogênicas.
Outros truques naturais que podem acelerar o trabalho de parto:
– Caminhadas: atividades físicas, como a caminhada, ajudam a pressionar o colo uterino e a relaxar, já que promovem a liberação de endorfinas. “Não tem uma intensidade ou quantidade de tempo indicada para as atividades, o importante é tentar estar ativa nessa fase final dentro do que for seguro na sua realidade”, disse a médica.
– Exercícios com a bola suíça: rebolar sobre ela ou fazer alongamentos usando-a como apoio também ajudam.
– Relação sexual: a liberação de ocitocina, a contração uterina estimulada pelos orgasmos e o contato com a prostaglandina do sêmen ajudam a acelerar o trabalho de parto.
– Acupuntura: segundo a Dra. Fernanda, a acupuntura feita por profissionais treinados oferece poucos riscos e pode ajudá-la entrar em trabalho de parto.
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