Voltando à forma depois do parto
*Imagem meramente ilustrativa. A pessoa da imagem não é um paciente do Hospital e Maternidade Santa Joana.
Depois que a mamãe sai da maternidade e vai com o bebê para casa, logo surge uma inquietação natural: será que vou voltar à minha antiga forma física? Nos primeiros dias, normalmente ela começa a se preocupar com a barriga, que muitas vezes parece ainda abrigar um bebê lá dentro. Um recurso simples para começar a resolver o problema é o uso da cinta, mas é fundamental pedir a orientação de seu médico sobre isso, pois nem todos apóiam a utilização. O obstetra Dr. Mauro Grynszpan, por exemplo, recomenda. “Normalmente, a mulher sente mais firmeza com a cinta, mas ela só deve ser usada nos primeiros sete ou dez dias após o parto. Depois disso, não tem muita função”, opina o médico.
Já em casa, uma semana após o parto, é possível dar uma ajudazinha à natureza, para que essa barriga distendida pela gravidez vá voltando ao normal. Simples contrações abdominais podem ajudar. Basta contrair a barriga, contar até dez e relaxar, repetindo o exercício três vezes por dia. Esse movimento vai permitir que os músculos do abdome comecem a se fechar, para, enfim, sua barriga começar a recuperar à forma de antes da gravidez.
A retomada da atividade física, segundo Dr. Mauro, tem outro benefício, além da estética. “Ao se exercitar, a mulher produz endorfina, uma substância que vai trazer sensação de prazer e bem estar, ajudando a aumentar sua auto-estima e combatendo os efeitos da depressão pós-parto, tão comum nas mulheres”, conclui o médico.
Resp. Técnico: Dr. Eduardo Rahme Amaro. CRM: 31624