O que fazer com a dor nas costas na gestação?
*Imagem meramente ilustrativa. A pessoa da imagem não é um paciente do Hospital e Maternidade Santa Joana.
Um dos sintomas que mais incomodam as gestantes é a dor nas costas. Para discutir maneiras de reduzir esse desconforto, o Curso de Gestantes Online do Hospital e Maternidade Santa Joana convida a fisioterapeuta Thaís Hanna para dar algumas dicas.
Existem diferentes tipos de dor nas costas: há dores na coluna típicas da gestação e outras que surgem nessa época mas não são associadas à gravidez. “Dependendo da região, a dor na coluna recebe nomes diferentes: dor ciática, pélvica, cervical etc. Mas é preciso atenção para uma dor na coluna na região lombar, que pode ser prenúncio do trabalho de parto. Nesse caso, ela aparece em intervalos regulares, e cada vez mais curtos”, explica a fisioterapeuta.
Para aliviar a dor, é indicado praticar uma atividade física de baixo impacto, como a hidroginástica. Banhos mornos e compressas com água quente também podem ajudar. Manter a forma física antes mesmo de engravidar é fundamental para evitar esse problema. “Para quem sente o desconforto ao levantar, o ideal é dormir com um travesseiro entre as pernas, para deixar a coluna mais reta durante a noite”, acrescenta.
Resp. Técnico: Dr. Eduardo Rahme Amaro. CRM: 31624