Soninho bom
*Imagem meramente ilustrativa. A pessoa da imagem não é um paciente do Hospital e Maternidade Santa Joana.
À medida que a criança vai crescendo, uma dúvida costuma aparecer para mamães e papais: como fazer o bebê dormir e ter uma noite revigorante de sono? “A criança tem que dormir cedo, acordar cedo, sair ao ar livre, brincar, além de manter horários regulares de alimentação e deixar atividades mais excitantes para o começo do dia”, ensina a pediatra Dra. Clery Bernardi Gallacci, do Hospital e Maternidade Santa Joana.
Confira algumas dicas para que seu bebê relaxe à noite:
– Música suave: sons tranquilos e em baixo volume podem ajudar a acalmar a criança. O ideal é que o som cesse após ele pegar no sono.
– Não leve o bebê para a cama do casal: a criança deve dormir no berço.
– Dê uma última mamada antes de dormir: para evitar que o bebê acorde com fome, a mãe pode amamentar antes de ele dormir. Um bom horário para amamentar o pequeno é das 22h às 23h, antes que ele pegue no sono.
– Mantenha o ambiente pouco ou nada iluminado: o escurinho favorece o sono do bebê. Luzes podem irritá-lo facilmente.
– Equilibre a temperatura do quarto: em dias de muito frio, o ideal é ligar um aquecedor. Se o clima estiver muito seco, ligar um umidificador de ar também melhora a respiração da criança.
– Use pijaminhas confortáveis: a criança precisa se sentir bem fresquinha para dormir. Elásticos que apertam e golas não são indicadas.
– Brinquedinhos: um ursinho ou brinquedo favorito podem dar mais confiança à criança na hora de dormir.
– Combata os gases: principalmente nos três primeiros meses de vida, é comum que as cólicas de gases atrapalhem o bem-estar do bebê, incomodando também na hora de dormir.
– Dê banho nele antes de dormir: um banho morno relaxa e ajuda o bebê a se acalmar.
Resp. Técnico: Dr. Eduardo Rahme Amaro. CRM: 31624