Os benefícios do Pilates na gravidez

Os benefícios do Pilates na gravidez

Mudanças hormonais, emocionais, estruturais e posturais são características da gravidez e podem causar desconforto às gestantes. Neste período, praticar exercícios físicos é fundamental. Por isso, diversas mulheres optam pelo Pilates, apontado como uma das melhores atividades para este momento da vida da mulher.
Além de ser uma atividade de baixo impacto, o Pilates fortalece toda a musculatura da cintura pélvica, que sustenta o centro do corpo, local que será bastante acionado durante o período de gestação.
O Pilates é um método de condicionamento físico que trabalha força, flexibilidade, respiração, concentração, equilíbrio e consciência corporal e/ou postural. Todos os exercícios são controlados, diminuindo, assim, o risco de impacto e sobrecarga muscular.