O que uma gestante deve comer nas férias?
*Imagem meramente ilustrativa. A pessoa da imagem não é um paciente do Hospital e Maternidade Santa Joana.
Férias são ótimas para relaxar, esquecer os problemas, fugir da rotina e das preocupações. Para uma gestante, no entanto, esse período requer certos cuidados, já que ela deve manter os cuidados com a alimentação e com sua saúde.
Para ajudá-la a comer bem, listamos algumas dicas a seguir:
• Só coma o que você conhece. Se você estiver fora do país e não souber os ingredientes dos pratos, é melhor ficar com o que você já conhece;
• Cuidado com alimentos vendidos em barraquinhas e feiras. Evite essa opção, pois você não sabe se frutas, verduras e carnes foram bem lavadas e cozidas;
• Não pule refeições. Você e seu bebê precisam de um fornecimento contínuo de energia;
• Não se esqueça de beber bastante água, para não ficar desidratada. Prefira também as de garrafinha, que são mais confiáveis.
Resp. Técnico: Dr. Eduardo Rahme Amaro. CRM: 31624