Feliz Natal: comemore sem exageros
*Imagem meramente ilustrativa.
A época mais esperada do ano para muitas famílias está chegando: as festas do Natal e do Ano Novo. Os parentes se reúnem em torno de uma mesa recheada de comidas irresistíveis e celebram a vida e um novo ciclo de trabalho e realizações que começa em mais um ano. Nesse momento, é muito importante que as futuras mamães mantenham os cuidados com a alimentação.
Resistir às tentações da ceia não é uma tarefa fácil. Calma! Não é preciso ficar com vontade das guloseimas. O fundamental é controlar a qualidade e a quantidade dos alimentos ingeridos. As saladas e frutas, presentes em qualquer mesa, são ótimas opções para não escapar dos bons hábitos alimentares.
Controle também o seu peso. É recomendável que a mulher engorde até 11 ou 12 kg para uma gestação saudável. O ganho excessivo de peso pode interferir na pressão arterial e trazer outras complicações para a mãe e para o bebê.
A atividade física moderada é uma prática interessante para queimar as calorias ganhas no período, mas não comece nenhuma atividade física sem orientação e autorização expressa do seu obstetra. Ele dirá se você tem restrições e apontará as atividades mais indicadas para o seu caso. Não se esqueça de beber bastante água. Além de ajudar no funcionamento do metabolismo, evita a desidratação.
O Hospital e Maternidade Santa Joana deseja a todas as famílias um Natal iluminado e cheio de sonhos. Divirta-se e aproveite com moderação para que seu filhote chegue a este mundo com muita saúde e, dessa forma, possa festejar o próximo final de ano ao seu lado!
Resp. Técnico: Dr. Eduardo Rahme Amaro. CRM: 31624