É preciso tomar vitaminas no pós-parto?
No puerpério, o corpo está se recuperando das transformações da gestação e do esforço do parto, adaptando-se às necessidades do bebê recém-chegado e preparando-se para a amamentação. São tantas demandas que, às vezes, pode ser necessário repor os nutrientes com a ingestão de vitaminas no pós-parto.
Geralmente, a dieta não é capaz de suprir todas as necessidades nutricionais da mulher nesta fase. Por isso, a suplementação de micronutrientes tem um papel importante ao longo da gestação e no período da amamentação, auxiliando na recuperação e manutenção nutricional da mãe e enriquecendo o leite materno.
É claro que, mesmo com a suplementação de vitaminas no pós-parto, uma alimentação saudável e balanceada continua sendo primordial, evitando gorduras trans e excesso de açúcar e sal.
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Qual é o papel das vitaminas no pós-parto?
Todos os micronutrientes, minerais e vitaminas desempenham um papel fundamental no puerpério. As vitaminas B12, B6 e B9 (ácido fólico), por exemplo, agem na função cerebral e na produção de neurotransmissores. Outros micronutrientes são importantes quando o assunto é a saúde mental da puérpera, como a vitamina D e o ômega 3. Para ajudar na imunidade, vitamina C, vitamina D e zinco.
Os chamados micronutrientes essenciais, como vitaminas A, C, E, complexo B, ferro, cálcio, zinco e selênio, precisam ser obtidos por meio da alimentação ou suplementação, porque não são produzidos pelo nosso organismo.
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Vitaminas na amamentação
Durante a amamentação, a suplementação adequada de micronutrientes na dieta da mãe impacta também na saúde do recém-nascido. A vitamina A, por exemplo, atua no desenvolvimento da visão do bebê. O cálcio tem benefício ósseo, enquanto o zinco e o ômega 3 favorecem o desenvolvimento neuropsicomotor. Para contribuir na redução de anemia, atuam a vitamina B12, o ferro e o ácido fólico.
É importante reforçar que, antes de ingerir qualquer suplemento, é necessário consultar um médico. A ingestão inadequada, com dosagens excessivas, por exemplo, pode causar efeitos adversos, como sobrecarga renal e desidratação.
Antes de comprar, busque produtos com selos de qualidade e segurança, com fiscalização ativa pelos órgãos competentes do governo, como a Anvisa.
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