Dicas para as gestantes no Verão
O verão está quase terminando, mas o clima sempre pode pregar peças, reservando alguns dias de calor intenso nas próximas semanas e até depois que começar o Outono. As mudanças climáticas, afinal, estão mesmo mexendo com o tempo no mundo inteiro.
Por isso, vale a pena ficar atenta a mais algumas dicas para a grávida se sentir melhor, especialmente nos dias de temperatura mais alta:
– Faça hidratações diárias com óleo de semente de uva ou um bom creme hidratante em todo o corpo.
– Use cinta nos últimos dias. Como o peso do bebê vai para a ponta da barriga, há uma grande chance de aparecerem estrias.
– Diminua o sal na alimentação para evitar a retenção de líquidos.
– Tome muita água, suco de frutas e água de coco para repor líquidos.
– Coloque um calço de 5 cm sob a cama, no lado onde ficam os pés, para melhorar o retorno venoso, prevenindo ou amenizando o inchaço.
– Evite usar talcos ou desodorantes vaginais: escolha sabonetes neutros para fazer sua higiene.
– Use calcinhas de algodão e, à noite, durma sem roupa de baixo.
– A partir do quinto ou sexto mês, fique sem sutiã em casa. O roçar do mamilo com a roupa o fortalecerá durante a amamentação.