Como deve ser a alimentação da mulher que está amamentando?
Uma alimentação balanceada é fundamental para a mulher que está amamentando
É importante manter os mesmos hábitos saudáveis da gestação, com uma alimentação equilibrada, rica em grãos e cereais integrais, frutas e verduras, carnes magras, evitando frituras, doces e alimentos pesados. O gasto calórico produzido pelo aleitamento materno é ainda maior que durante a gestação, portanto a mãe pode acrescentar cerca de 300 calorias diárias nesta fase. E deve ter muito cuidado com a hidratação, aumentando a ingestão de líquidos (água, água de coco, sucos naturais e leite), evitando bebidas com cafeína e gaseificadas.
Dicas como esta e a orientação da neonaologista Dra. Clery Bernardi Gallacci, do Hospital e Maternidade Santa Joana, fazem parte do Curso de Gestantes Online Santa Joana, com quinze temas relacionados a gestação, parto e primeiros cuidados com o bebê. Acesse!
Resp. Técnico: Dr. Eduardo Rahme Amaro. CRM: 31624