Burnout na gravidez: como lidar com o desgaste emocional durante a gestação
A gravidez é um momento único na vida de muitas mulheres, repleto de expectativas e mudanças significativas no corpo e na mente. No entanto, para algumas futuras mães, esse período também pode ser marcado por um desgaste emocional intenso, conhecido como burnout.
O que é o burnout na gravidez?
O burnout é uma condição caracterizada por exaustão física, emocional e mental, geralmente causada por estresse prolongado. Durante a gravidez, as demandas físicas do corpo em transformação, combinadas com pressões emocionais e sociais, tornam a gestante mais vulnerável a essa condição.
Fatores como preocupações financeiras, medo do parto, falta de apoio emocional, sobrecarga no trabalho e expectativas irreais podem contribuir para o desenvolvimento do burnout durante a gestação.
“No burnout, o esgotamento sentido pela gestante e aliado ao stress intenso estão associados aos níveis elevados de cortisol, o que pode atravessar a placenta e afetar o desenvolvimento fetal. Para além disso, o que pode ser prejudicado também é o vínculo afetivo entre a mãe e o bebê que já vai estar no processo de construção”, explica a psicóloga Giorgia Caterina Cruz, do Hospital e Maternidade Santa Joana, em entrevista a Marie Claire.
Sinais de alerta
Identificar o burnout na gravidez é crucial para evitar complicações futuras.
“Os sintomas mais frequentes do burnout são a exaustão física e emocional, ou seja, a sensação constante de cansaço; irritabilidade e mudanças de humor; dificuldades de concentração; distúrbios do sono; sintomas físicos como dores de cabeças e musculares, e sentimentos de inadequação, como a sensação de não ser capaz de lidar com as responsabilidades”, destacou a dra. Giorgia.
O burnout na gravidez não afeta apenas a gestante, mas pode impactar a saúde do bebê e dificultar a adaptação no período pós-parto. Reconhecer os sinais e buscar ajuda são passos fundamentais para garantir uma gestação mais tranquila e saudável.
Se você está enfrentando um momento de sobrecarga emocional durante a gravidez, lembre-se de que não está sozinha. Procure apoio e cuide de você mesma com carinho e atenção. Afinal, o bem-estar da mãe é essencial para o desenvolvimento de uma gestação plena e segura.