O que levar para as crianças comerem no carnaval?
*Imagem meramente ilustrativa. A pessoa da imagem não é um paciente do Hospital e Maternidade Santa Joana.
Tem criança que adora uma folia e não vê a hora de pular o carnaval em um bloquinho. Isso significa algumas horas debaixo do sol ao lado de uma quantidade considerável de pessoas. Então, o cuidado com a hidratação e a alimentação dos pequenos deve ser redobrado.
Mas nada de refrigerantes ou sucos industrializados, dê para as crianças água mineral, água de coco ou sucos naturais. E a recomendação também vale para adultos; a nutricionista Luciana da Costa, do Hospital e Maternidade Santa Joana, explica a importância da reidratação: “se a pessoa está suando muito, tem que se hidratar mais, mas o normal é pelo menos meio litro de água quando estiver fora de casa.”
Para comer, o ideal é levar para você e para as crianças alimentos leves e nutritivos, evitando frituras e comidas preparadas na rua, às vezes em condições de higiene longe das ideais. Por isso, Luciana dá dicas de três lanches simples que vão repor as calorias gastas:
-
pão integral com peito de peru, tomate e orégano; depois, uma uva no palitinho;
-
muffin de banana, com cenoura baby e iogurte (mantido em bolsa térmica para não estragar);
-
pão australiano com tomate e patê de queijo (cream cheese, ricota e gorgonzola), como sobremesa, manga picada.
Clique aqui e leia a matéria completa no site da Pais e Filhos.
Resp. Técnico: Dr. Eduardo Rahme Amaro. CRM: 31624