Curso de Gestantes ajuda as futuras mamães a praticar atividade física
*Imagem meramente ilustrativa. A pessoa da imagem não é um paciente do Hospital e Maternidade Santa Joana.
Controlar o peso é fundamental para se ter uma gestação saudável. A boa alimentação e os exercícios físicos, supervisionados por um obstetra, são as práticas mais eficazes para atingir esse objetivo. No Curso de Gestantes Online, Thaís Della Manna Hanna, fisioterapeuta e gestora da equipe de Fisioterapia do Hospital e Maternidade Santa Joana, dá dicas importantes de como manter uma atividade física regular, sem prejudicar o seu bebê.
Além do controle do peso, os exercícios ajudam a reduzir os inchaços e a melhorar a condição psicológica da futura mamãe. Antes de começar, é fundamental buscar a aprovação e os conselhos de um obstetra, para que ele possa garantir que isso não prejudique a saúde do bebê. “Os exercícios mais indicados são os que oferecem menos impacto, como hidroginástica e caminhada. Natação e ciclismo também podem ser opções, desde que em baixas frequências cardíacas e sem gerar impacto. Outra prática bastante recomendada é a da yoga”, indica a fisioterapeuta.
Segundo a especialista, os exercícios devem ser suspensos se aparecerem sintomas como sangramento vaginal, visão embaçada, náusea, tontura, sensação de desmaio, falta de ar, aumento do inchaço nas mãos, pés e tornozelos, dores no abdome ou no peito, perda de líquido pela vagina e mal-estar. Se isso acontecer, procure imediatamente seu médico.
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Resp. Técnico: Dr. Eduardo Rahme Amaro. CRM: 31624