Veja como se prevenir do câncer de mama e os fatores de risco
De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de mama é o que mais acomete e mata mulheres no Brasil e no mundo. Logo, entender a doença e saber como se prevenir do câncer de mama é de extrema importância.
Para se ter noção, estima-se o diagnóstico de 66.280 novos casos deste câncer no país em 2022. Por isso, o INCA divulga a cartilha de conscientização anual, com fatores de risco e medidas de prevenção do câncer de mama, além de dados sobre os anos anteriores.
Por exemplo, foram registradas 17.825 mortes decorrentes do câncer de mama em 2020. E, mesmo com esses números alarmantes, é válido ressaltar que, quando descoberto no início, um em cada três casos de câncer pode ser curado.
Contudo, devido ao grande tabu acerca da doença, é comum que as pessoas evitem fazer exames para o diagnóstico precoce, o que traz maiores chances de cura. E é para promover a conscientização que foi criado o outubro rosa, como pode ser visto adiante.
Outubro rosa e conscientização
Nos Estados Unidos, o mês de outubro era usado por diversas regiões para promover ações que chamassem atenção para a mamografia e o câncer de mama. No entanto, essas iniciativas aconteciam de forma isolada, e, desse modo, não geravam tanto resultado.
Esse movimento ganhou força em 1990, quando, pela primeira vez, foi usado o laço cor de rosa, símbolo da luta contra este câncer. Aliás, o laço foi distribuído para os participantes da primeira Corrida pela Cura, realizada pela Fundação Susan G. Komen for the Cure.
A propósito, o foco sempre foi conscientizar toda a população sobre a doença; não só as mulheres. Afinal, todos precisam saber como se prevenir do câncer de mama, já que, como veremos a seguir, essa doença também acomete os homens.
Quais são as principais causas do câncer de mama?
Antes de falar sobre o que causa o câncer de mama na mulher e no homem, é importante entender o que é essa doença. A enfermidade surge por conta das células anormais que se multiplicam na mama, formando um tumor que pode se espalhar para outros órgãos.
Vale ressaltar que, apesar de não ser muito comum, contendo apenas 1% dos casos, o câncer de mama pode acometer os homens. Isso tem relação com as glândulas mamárias e os hormônios, portanto, eles também devem redobrar a atenção.
Em mulheres e homens, ainda não foi descoberta a causa específica para este tipo de câncer. Por outro lado, pode-se considerar os fatores de risco, que, inclusive, aumentam conforme a idade, a partir dos 50 anos.
Confira os fatores de risco do câncer de mama
Os fatores de risco para o desenvolvimento do câncer de mama são divididos em três categorias, de acordo com o INCA. Sendo elas: comportamentais/ambientais, história reprodutiva/hormonais e hereditários/genéticos.
Aspectos ligados ao comportamento e ao ambiente
Para os aspectos comportamentais/ambientais, são destacados:
- obesidade e sobrepeso após a menopausa;
- sedentarismo;
- consumo de bebida alcoólica;
- exposição frequente às radiações ionizantes, como: raios X, mamografia e tomografia.
Aspectos ligados aos hormônios e à história reprodutiva
Os fatores considerados de risco no aspecto história reprodutiva/hormonais são:
- primeira menstruação acontecer antes dos 12 anos;
- não ter tido filhos ou ter a primeira gravidez após os 30 anos;
- entrar na menopausa após os 55 anos;
- uso de anticoncepcional por tempo prolongado;
- reposição hormonal pós-menopausa, principalmente se for feita por mais de cinco anos.
Aspectos hereditários e genéticos
Já os fatores de risco hereditários/genéticos estão relacionados à história familiar de:
- câncer de ovário;
- câncer de mama em homens;
- câncer de mama em mãe, irmã ou filha, principalmente antes dos 50 anos.
Afinal, como se prevenir do câncer de mama?
Existem alguns hábitos que ajudam na prevenção do câncer de mama, como ter uma boa alimentação e praticar exercícios físicos. Além disso, deve-se evitar produtos gordurosos e ultraprocessados, pois isso mantém o peso e diminui as chances de desenvolver a doença.
O cigarro é o grande responsável pelo desenvolvimento de diversos tipos de câncer, sendo assim, não fumar é primordial. Já o álcool faz com que o tecido humano fique mais sensível, podendo alterar o DNA, o que tende a prejudicar o sistema imunológico.
Faça acompanhamento médico e, se já estiver na idade recomendada, realize a mamografia anualmente para garantir a saúde das mamas.
Autoexame câncer de mama
Um dos métodos mais comuns para identificar as possíveis mudanças nas mamas é por meio do autoexame ou autotoque. Para isso, é essencial conhecer bem seu corpo, observando, sentindo e apalpando as mamas, sempre que possível.
Existem três formas de fazer o autoexame: deitada, em pé ou na frente do espelho.
Ao optar por fazer deitada, coloque uma almofada ou toalha embaixo da mama que será apalpada. Por exemplo, se a apalpada for a direita, coloque uma almofada embaixo dela e, então, erga o braço direito acima da cabeça. Com a mão esquerda, apalpe todo o seio.
Para o autoexame na frente do espelho, fique nua e observe: formato, cor e tamanho das mamas. Primeiro, observe com os braços para baixo, depois, voltados para o alto e, em seguida, abertos. Apoie os braços na cintura, faça uma leve pressão e veja se houve mudança nos seios.
Já para o autoexame em pé, normalmente feito no banho, mantenha um dos braços levantados, acima da cabeça, enquanto o outro sente a mama. Aqui, recomenda-se “dividir” a mama em faixas imaginárias e usar a polpa dos dedos para examinar cada faixa, com movimentos circulares.
Esperamos que você tenha gostado desse conteúdo sobre como se prevenir do câncer de mama. Adicionalmente, não deixe de ler outros posts do blog Santa Joana!
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