Grávida pode fazer abdominal?
*Imagem meramente ilustrativa. A pessoa da imagem não é um paciente do Hospital e Maternidade Santa Joana.
Há sempre uma dúvida pairando quando o assunto é praticar exercícios físicos na gravidez. Uma questão recorrente é se a gestante pode fazer abdominais e a resposta é sim, desde que tenha sempre a orientação de um profissional da área e a liberação do seu médico.
O bom condicionamento dos músculos abdominais e da parede pélvica são essenciais durante a gravidez para ajudar no trabalho de parto, por isso, todo e qualquer exercício que melhore essa área é bem-vindo.
Confira, a seguir, os benefícios dos exercícios abdominais na gestação:
– Diminui os riscos de desvios na coluna associados à gravidez;
– Aumenta a força da musculatura abdominal, que ajuda bastante na hora do parto normal;
– Reduz os riscos de incontinência urinária durante a gestação e no pós-parto;
– Acelera a recuperação da diástase abdominal (separação dos lados direito e esquerdo do músculo reto abdominal após o parto);
– Aumenta a capacidade funcional para executar movimentos simples que se tornam mais difíceis durante a gestação.
Resp. Técnico: Dr. Eduardo Rahme Amaro. CRM: 31624