Como lidar com os desconfortos de postura pós-parto
*Imagem meramente ilustrativa. A pessoa da imagem não é um paciente do Hospital e Maternidade Santa Joana.
Ontem, falamos um pouco sobre boa forma na gestação e de que maneira a mulher pode evitar o excesso de peso e os desconfortos estéticos dessa fase. Hoje, falamos um pouco dos momentos do pós-parto, que podem gerar alguns desconfortos já na maternidade.
Uma queixa comum é a dor nas costas. Após o parto e com o início da amamentação, as dificuldades iniciais para posicionar o bebê no peito, deixam a mãe desconfortável na cadeira por receio do bebê sair da “pega correta”. Caso isso ocorra, é importante que após o posicionamento do bebê a mãe lentamente se acomode na poltrona, posicione os pés em um apoio elevado e relaxe para que possa aproveitar a magia deste momento único.
Dores no pescoço também estão entre as queixas mais frequentes das novas mamães. É uma sucessão de momentos tensos: o trabalho de parto, o parto em si, o início da amamentação. Nessa situação, o pescoço sofre e algumas mudanças de postura (altura do travesseiro, posição da cama), além de técnicas de relaxamento, costumam surtir bom efeito.
Outro campeão nas reclamações: o inchaço. Seja pelo ganho de peso na gestação ou pela movimentação de líquidos corporais, é comum ficar com pernas e pés inchados após o parto. “O melhor remédio para esse mal é caminhar. Se teve parto normal, a mulher pode andar no mesmo dia e é recomendável que ande. Calmamente, pelo quarto ou pelo corredor da maternidade”, aconselha Liss. Manter as pernas elevadas quando estiver sentada é outra medida simples que minimiza o desconforto.
Resp. Técnico: Dr. Eduardo Rahme Amaro. CRM: 31624